満腹感のある野菜って何がある? [満腹感のある野菜]
満腹感のある野菜って何がある?
ダイエットにも節約的にも、満腹感のある野菜を摂りたいですね。
キャベツ
水分の多い野菜。ごはん前に山盛りのキャベツを食べる
「キャベツダイエット」も記憶に新しいのでは?
大量のキャベツを食べるので、満腹感◎
大根
ほとんどが水分でできた野菜。
シャキシャキ感がよく、サラダにして食べると量も摂れます。
もやし
安い食材で満腹感ならこれ。
茹でてドレッシングをかけたり、ナムルにしたり・・・
炒めて焼肉のタレで焼き肉屋さん風に。
じゃがいも、かぼちゃ、さつまいも
ご存知穀類。食物繊維が豊富で、満腹感はありますが
料理によってはおいしくなりすぎて、食べすぎ注意?
上記は野菜を直接摂って満腹感を得る方法ですが、
お料理がめんどくさいときはこんな裏技も...
満腹感のあるカンタン酵素。
⇒グリーンスムージーダイエット
ダイエットにも節約的にも、満腹感のある野菜を摂りたいですね。
キャベツ
水分の多い野菜。ごはん前に山盛りのキャベツを食べる
「キャベツダイエット」も記憶に新しいのでは?
大量のキャベツを食べるので、満腹感◎
大根
ほとんどが水分でできた野菜。
シャキシャキ感がよく、サラダにして食べると量も摂れます。
もやし
安い食材で満腹感ならこれ。
茹でてドレッシングをかけたり、ナムルにしたり・・・
炒めて焼肉のタレで焼き肉屋さん風に。
じゃがいも、かぼちゃ、さつまいも
ご存知穀類。食物繊維が豊富で、満腹感はありますが
料理によってはおいしくなりすぎて、食べすぎ注意?
上記は野菜を直接摂って満腹感を得る方法ですが、
お料理がめんどくさいときはこんな裏技も...
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